[...] na siłownię, jak mnie przestanie boleć i nie ćwiczyć tak ostro. Myślę o FBW bez francuzów żadnych. Miał ktoś kiedyś taki problem jak ja? Czyli że nie wiadomo o co z łokciem chodzi? Teraz czuję takie lekkie szczypanie czasami. Zdam relację dla potomnych, brakuje właśnie opinii ludzi, którzy borykali się z kontuzjami i opisów, jak sobie z nimi [...]
Skąd wy takie rzeczy i teorie bierzecie :P ? z tego co rozumiem chodzi ci o brak pompy i czucia na treningu ? i czym sie przejmujesz? chcesz lepszą pompę zjedź więcej węgli, i spinaj dobrze mięśnie, zrób kilka repów na wysokim obciążeniu, a później dobij kilkoma lekkimi seriami z większą ilością powtórzeń, ale jaki ma to cel w ogóle ? co ci po [...]
czytac to ty umiesz ale zle ze zrozumieniem wytlumacze ci o co mi chodzi no bo wiesz jak u nas na silowni gosciu -tak dla jasnosci, bierze 145 przy wadze 73-75kg jakos tak w przysiadzie 180 a w martwym ciagu 140 ,na barki 95 kg 8razy opuszcza z 5 cm ponizej czubka glowy. to jak patrze na takiego byczkaco wazy prawie 120 w pasie ma 100 w bicu 47 i [...]
ale że co źle mówię?? ja się myliłem z tymi łydkami, nie trzeba robić pełnego ruchu tylko trzeba brać duży ciężar, zawsze słyszałem zeby ćwiczenia robić poprawnie technicznie a nie odp** maniane więc objaśnij o co dokładnie chodzi
[...] z mniejszym ciężarem żeby wzmocnic przyczepy i wytrzymałosc bicepsa.Złapiesz sie za duzy ciężar pozrywasz sobie przyczepy i bedziesz mial dośc Armwrestlingu a nie o to chodzi.I tak napewno będziesz odczuwał ból na początku to normalne ale temu tez możesz zaradzic stosujac masci rozgrzewajace ale przedewszystkim żeby zminimalizowac ryzyko [...]
Przeczytałem na początku "Nie zgodze się z kolegą...", czytam dalej i patrze, że o co qrwa chodzi, a źle przeczytałem po prostu ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do [...]
[...] by z zainteresowania. Tobie się zdaje, że gdybyś chciał Ty lub przeciętny absolwent uczelni technicznych pracować w tym segmencie (wiem, że byś nie chciał, nie o to chodzi) to przyjęliby Cię tam z otwartymi rękami. Muszę Cię zmartwić. Problem polega na tym, że ten segment rynku wymaga od ludzi właśnie samodzielnego myślenia, dużej [...]
Nie wiem, czy wiesz co to jest Reverse Diet - jak schodzisz z redukcji, żeby się nie zalać dokładasz co tydzień po 100kcal, po co ? Ponieważ na redukcji masz obcięte węgle co prowadzi z czasem do spowolnienia metabolizmu, i jak Twój metabolizm będzie za wolny, to jak dołożysz 800kcal to po 3 tygodniach/4 wrócisz do tego od czego zacząłeś. Chodzi [...]
[...] to co jest. :-) Przygodę z siłownią zacząłem jak miałem 17 lat, czyli prawie 20 lat temu. Oczywiście od tego czasu uzbierały się lata różnych przerw a tu nie o to chodzi aby się popisywać stażem, dlatego wpisałem tyle ile trwa mój trening po ostatniej przerwie. Ale gdyby było tak jak piszesz, to na Twoim miejscu nawet bym o tym nie [...]
Jeśli o mnie chodzi to parter raz uratował mi d... Stoję na bramce. Przyjechały chamy na sztachotekę, godzina 1.30, już chłopaki się zawinęły zjeść kolację mistrzów, ja zostałem sam na dole, może z 200 osób na sali. Nagle jeden mówi jakieś "ble, ble, ble", a ja jak zwykle nie słucham tylko liścia mu na dzień dobry i mówię, że wyp... [...]
no własnie chciałem go dziś policzyć kozystając z tego kalkulatora http://dellis.com/pages/calc/men/men.htm tylko że nie jestem anglojezyczny i nie wiem o co w nim loto może ktoś by mi pomógł rozszyfrowac o co w tym chodzi
Verone: chodzi mi o to czy rano pijesz kreatyne z np. woda z tego powodu z woda ze tak sie powinno rano pic, a po treningu z sokiem (bo po treningu powinno sie pic z sokiem), czy po prostu jest to obojetne bo nie ma dla organizmu takiego rozroznienia czy to jest na czczo czy po treningu,czy w dzien nietreningowy i zawsze mozna pic tak samo np z [...]
[...] oka, nie tylko na polu dyplomatycznym. Trudno prowadzić działania wojenne z takim garbem politycznym. Nawet, gdyby ktoś na miejscu chciał, to i tak nie może. To nie chodzi o traktowanie żołnierzy z przymrużeniem oka ze względu na ich umiejętności czy coś podobnego, ale raczej na ograniczenia możliwości działania. Inna rzecz, że to [...]
[...] i vextrago po 40g po treningu plus te wegle co zjadam w ciagu dnia z ważyw. Interwały robie po 30min i 30s.sprint/30sekund normlane tempo- idzie sie troche zmeczyć ale o to chodzi żeby było maksylnie cieżko. Kwasny przejrzyj cały moj temat kiedys wrzucałem diete tłuszczową dokładnie rozpisana co i ile. Dziennika nie prowadze bo nie mam czasu [...]
[...] ramion ze sztangą 4x8 Brzuch 3x10 Dzień B "2"" Przysiad sztangą trzymana z przodu 5x5 OHP 5x5 Wiosłowanie sztangą w opadzie 5x5 Pompki na poręczach 4x8 Brzuch 3x10 Jeśli chodzi o dobór ciężaru, z tego co zrozumiałem, progresuje ciężarem 2,5kg co tydzień (w każdym kolejnym trzecim treningu). Dla przykładu wyciskanie sztangi na płaskiej 5PM to [...]
o co z tym chodzi 1; PLASKA 8/8/6/4/8/12/15 najpierw gdy mam najwiecej sily 8 powtorzen tylko? a na koniec 15 powtorzen? myslalem ze na mase 6-12 pow. 10 serri lacznie nie wystarczy na klate 4 serie skos 3 serie plasko i 3 serie rozpietek a moze wywalic rozpietki i dac 5 serri skos i 5 serri pozioma? i jak zmniejszyc ciezar w tej serri gdzie [...]
[...] zjeść 30-60 minut po treningu. Ja ogólnie bardzo przyzwyczaiłem się do tego banana po treningu hehe(jedyna pora w której najbardziej mi smakuje ^^). Co do cheata, nie chodzi mi tutaj o napchanie się do syta na umór. Patrząc na organizm przed cheatem, w niektórych dniach ciężko dokończyć porcję ryżu czy makaronu w postaci 100g, jaką jem [...]
[...] od tylu? Z dieta poczekaj na modow i doradcow w dziale, ja nie zajmuje sie poprawianiem diet, co raczej koryguje na bieżąco w trakcie ich trwania czarnula zobaczylam w drugim poscie o co ci chodzi i odpowiedz na pytanie o spinning brzmi : nie polecam, znajdz sobie inne aeroby i interwaly Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-08-24 21:25:38
Apollo_krk to moze podaj swoja propozycje co mam z czym polaczyc i ile cwiczen bo ja juz nie wiem. czytalem o treningu cos w stylu ,,porusz swoje bicepsy" i pisalo w nim ze 8 seri 2 cwiczenia przerwa 1 min. wystarcza do zameczenia bicepsa. Chodzi tez o to ze w domu zanim zmienie ciezarki i zakrece je to juz dawno mija czas przerwy miedzy [...]
Widocznie mi się pomyliło coś z tymi badaniami na białko. Już ktoś nawet napisał o jakie mi chodziło. Ja jem nabiał. Tak jak już pisałam każdego dnia jem coś innego. No, więc bez sensu jest takie czepianie. Nie mam żadnego kompleksu jeśli chodzi o moją dietę. W innim celu założyłam pytanie niż wy to odebraliście.Wytykacie mi, że jem za mało [...]
Co myślicie o tej fotce?
